Nijamy w Jodze - czyli dyscyplina osobista
W filozofii jogi, Nijamy stanowią kluczowy element praktyki, który pomaga nam kształtować nasze życie i kierować naszą świadomość w stronę większej harmonii. Słowo "Nijama" pochodzi z sanskrytu i oznacza "zachowanie" lub "reguły osobistej dyscypliny". W skrócie, są to zasady moralne, które prowadzą nas ku lepszemu życiu. Pozwól, że opowiem Ci nieco więcej o każdym z tych 5 pięknych aspektów praktyki jogi.
Śauca – Czystość
Śauca dotyczy zarówno czystości fizycznej, jak i psychicznej. Oznacza to dbanie o higienę ciała, ale również oczyszczanie umysłu z negatywnych myśli i emocji. Poprzez regularną praktykę asan, oddychania i medytacji, możemy oczyszczać ciało i umysł, co prowadzi do większej jasności myślenia i poczucia spokoju. W myśl tej Nijamy staramy się również zarzucać wszelkie toksyczne działania, zarówno mentalne, jak i te które od razu przychodzą nam do głowy (np. zła dieta, alkohol, papierosy).
Santosa – Zadowolenie
Santosza zachęca nas do znalezienia radości w życiu takim, jakie jest. To nie oznacza rezygnacji z dążenia do celów, ale raczej akceptację teraźniejszości i cieszenia się każdym momentem. Poprzez praktykę obserwacji i wdzięczności, uczymy się doceniać piękno codzienności i niezależność od zewnętrznych okoliczności. Kiedy umysł osiąga spokój, myślący doznaje spełnienia, jest zadowolony z każdej chwili, której doświadcza.
Tapas – Dyscyplina
Tapas to gorliwość i dyscyplina w praktyce jogi. Oznacza to oddanie się regularnej praktyce, niezależnie od trudności, które mogą się pojawić. Poprzez pokonywanie wyzwań rozwijamy również naszą siłę wewnętrzną, determinację i wytrwałość w życiu codziennym. Nie chodzi tu bynajmniej o to, aby cisnąć progress i stawać na głowie. W Dyscyplinie filozofia jogi widzi sprzymierzeńca w dążeniu do osiągania celu i wyzbycie się słabości, które oddalają nas od praktyki. Przykład? Dziś w sklepie nie było tego co chciałam/em kupić, czuję złość, odpuszczam praktykę - nie, nie, w Tapas nic z tego :).
Svadhyaya – samoświadomość
Svadhyaya oznaczać może samozrozumienie lub samoświadomość. Praktyka jogi pomaga nam zgłębiać nasze wewnętrzne ja, odkrywać nasze pragnienia, słabości i siły. Poprzez regularne praktyki refleksji, medytacji i introspekcji, możemy lepiej zrozumieć siebie i swoje miejsce w świecie. Często w angielskim tłumaczona jest także, jako "self-study" czyli samouczenie się. Nie takie, które dzieje się bez naszego wysiłku, tylko takie, w którym poznajemy swoją prawdziwą, piękną naturę.
Isvarapranidhana – Oddanie się Wyższej Mocy
Isvarapranidhana zachęca nas do oddania się czemuś większemu niż my sami. To może oznaczać oddanie się Bogu, Uniwersum, czy po prostu czemukolwiek, co wykracza poza nasze indywidualne ego. Poprzez praktykę oddania, uczymy się zaufania, pokory i akceptacji, co prowadzi do większej harmonii w życiu. Ponownie dzięki tej Nijamie osiągamy spokój. Zdaje się, że filozofom jogi był on szczególnie potrzebny do osiągania wyższego poziomu świadomości i ciężko się dziwić.
Pamiętaj, że praktyka jogi to nie tylko kwestia wykonania ćwiczeń fizycznych na macie, ale przede wszystkim integracja całej filozofii w życiu codziennym. W miarę jak będziesz stopniowo wdrażać Jamy i Nijamy w swoje życie, doświadczysz coraz większej równowagi, spokoju i szczęścia. Nie żebym osiągnęła jakiś szczególny poziom oświecenia! Zaufaj mi, że również ciężko pracuję nad zrozumieniem i wdrożeniem tych cudownych zasad w swoim życiu.
Pozostańmy wierni swojej praktyce, cierpliwy i otwarci na to, co przynosi każdy dzień. Życzę Nam wspaniałej podróży w głąb siebie, a Jamy i Nijamy niech będą naszymi małymi drogowskazami.
Na instagramie znajdziesz Jogowe Kwadranse!
Krótkie spotkania na macie, zachęcające do praktykowania ze mną.
Elusza Yoga
elapodgorny@gmail.com
Strona stworzona w kreatorze WebWave.