Najnowszy wpis

Jaki obraz przychodzi Wam do głowy kiedy myślicie: joga, jogin, joginka?

Wiele osób, które chciałyby rozpocząć praktykę jogi boryka się z obawami, czy to na pewno jest coś dla nich. Czy podołam? Nie jestem rozciągnięty/a. Nie mam kondycji. Joga jest dla mnie zbyt nudna.

Zapewniam Was, że praktykować jogę może każdy, wystarczy dobrze określić i wyartykułować swoje potrzeby.

Jeśli prowadzicie wyczerpujący tryb życia, dużo pracujecie i nierzadko spotykają Was stresujące sytuację to praktyka jogi może być skierowana na relaks i wyciszenie. W tym przypadku doskonałe będą delikatnie rozciągające i rozluźniające asany, mniej dynamiczne przejścia oraz praca z oddechem i medytacja. 

Jeżeli jesteście bardzo aktywni fizycznie, a joga którą mieliście okazję poznać, nie spełniała Waszych kryteriów w kategorii "ZAJECHANIE" to również znajdzie się coś dla Was. Spróbujcie dynamicznej vinyasy, power vinyasy lub ashtanga yogi. 

Yoga a wiek lub kondycja fizyczna

Joga to wspaniała praktyka, która nie wyklucza nikogo ze względu na wiek lub ograniczoną kondycję fizyczną. Jeśli jesteście w stanie spacerować i wykonywać proste ruchy na co dzień to więcej niż pewne, że dobry nauczyciel będzie w stanie dostosować praktykę do Waszych potrzeb i możliwości.

W praktyce jogi dużą rolę odgrywa również oddech oraz samoakceptacja. To dzięki temu jesteśmy w stanie iść spokojnie swoim tempem, niewykluczone, że być może robiąc postępy!

Praktykując jogę regularnie przekonacie się, że nie jest to jedynie forma ruchu i aktywności fizycznej. Jest to sposób na uważność, poczucie ciała, zapanowanie nad umysłem oraz zapewnienie przestrzeni do rozwoju emocjonalnego, duchowego i dobrostanowego.

Jeśli mogę wysłać w Waszą przestrzeń jakikolwiek przekaz to z całą mocą zachęcam Was do spróbowania i pojawienia się na macie regularnie choćby na kwadrans.

Ściskam,

Elusza

Na instagramie znajdziesz Jogowe Kwadranse! 

Krótkie spotkania na macie, zachęcające do praktykowania ze mną.

Elusza Yoga

elapodgorny@gmail.com

Strona stworzona w kreatorze WebWave.